❎不吃 ①不吃油炸食物 油炸食物属于高热量又难消化食物，自身脾胃比拟病弱，不顺应吃这类食物。 ②不吃辛辣食物 辛辣的食物，容易引起胃肠谈的不适，导致出现消化功能的问题。 ③不吃甜腻食物 甜食会致体内产生痰湿，甜食吃多了容易导致脾照看潮湿的智商下跌，可能会加剧脾虚。 ④不吃难消化食物 吃难消化的食物，脾胃就需要花更多的时辰去运化影音先锋成人，容易使食物堆积影音先锋成人，导致消化不良影音先锋成人，时辰长了加剧脾胃包袱。 ⑤不吃浓重食物 浓重食物会加剧肠胃包袱，对脾胃消化变成影响。 ⑥不吃寒凉食物 过食阴寒的食物，容易伤脾阳，影响脾胃的运化，容易引起脾胃病弱的情况。 ✅多吃 ①宜吃地瓜 地瓜是常见的补脾胃食物之一，主如果有补脾养胃、宽肠胃和益气力，很顺应体格病弱以及乏力脾虚的东谈主群食用。然则不要一次性食用过多，不然可能会导致胃肠谈胀气，并出现嗳酸烧心的不良气候。 ②宜吃山药 山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺，顺应慢性泻肚、便溏、脾虚的东谈主食用。 ③宜吃玉米 玉米味甘，不错入脾胃，具有柔润脾胃、促进胃部食物消化的作用。此外，它还富含纤维，有助淡斑好意思肤。 ④宜吃土豆 中医觉得，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有大宗的卵白质、B族维生素、维生素C等，不错增强脾胃的消化功能。 ⑤宜吃南瓜 南瓜中富含果胶，它不错保护胃肠黏膜，还不错促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好助手。 ⑥宜吃猴头菇 猴头菇中的猴菇多糖亦然一种很好的黏卵白要素，对体虚乏力，消化不良，经常嗳酸胃不适的情况，不错来吃，滋补脾经，养胃。动漫av