人人好，我是肝病科大夫张主任。今天思和人人聊聊熬夜对肝脏的伤害。许多东谈主认为熬夜酌夺是黑眼圈，但其实它对肝脏的伤害是“隐形”却真切的！ 熬夜伤肝的真相： 1.肝脏排毒技艺：晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的黄金技艺，熬夜会打乱这个经由影音先锋电影，毒素堆积在体内。 2.免疫力下落：遥远熬夜会导致免疫力镌汰影音先锋电影，肝脏更容易受到病毒和炎症的侵袭。 3.肝血不及：熬夜破钞肝血，容易激勉头晕、眼睛干涩、厚谊高傲等问题。 护肝小冷漠： ✅ 尽量早睡：晚上11点前入睡，给肝脏弥散的开采技艺。 ✅ 补充养分：多吃富含维生素B族和抗氧化物的食品，比如绿叶蔬菜、坚果。 ✅ 截至畅通：每天散播或作念瑜伽，匡助肝脏代谢废料。 信得过案例：一位年青患者因为遥远熬夜导致肝功能相称，经过调养作息和饮食后，盘算推算才寂静收复日常。 沟通区聊聊：你平时几点睡？有莫得因为熬夜感到体魄不适？ 肝病大夫 肝病巨匠 山东 肝脏 肝脏健康 科普 熬夜伤肝电击 调教